Yin Yoga is een Yoga vorm die de focus legt op het soepeler en mobieler maken van je lichaam. Het richt zich op gewrichten, aanhechtingen van gewrichten en pezen. Deze vorm van yoga leert je diep te ontspannen in lichaam en geest als voorbereiding op lange meditatiesessies en stimuleert lichaamsenergie (chi) in meridianen en organen.
In tegenstelling tot de meer actievere vormen van yoga (yang) die zich richten op het versterken van je spieren zijn je spieren in yin yoga zo ontspannen mogelijk. Door de poses 3 tot 5 minuten (of langer) vast te houden gaat de aandacht naar het bindweefsel die, doordat het stugger weefsel is, een andere aanpak nodig heeft als spierweefsel dat veel elastischer is.
Yin en Yang Yoga zijn verschillende stijlen maar vullen elkaar goed aan in het bereiken van ons uiteindelijke doel: het in balans brengen van lichaam en geest. Het kan dus zijn dat je de ene dag meer behoefte hebt aan Yin en de andere dag meer aan Yang.